以前ご紹介したM様のダイエットは２か月目に入りました！
結果は、写真のグラフの通り一気に余分な脂肪が落ちて
体調も良くなられていらっしゃいます！！
１か月で体重は-３．８㎏
体脂肪量は-３㎏
ウエスト回りは-５cm
素晴らしい結果です！！
基礎代謝量も、1400㎉を維持されています。
ダイエットスタート時は「いつもイライラしています」と話されていましたが
今日は、「時々はね～」と、お気持ちも落ち着かれてきたようです。
そこで ダイエット２か月目のポイントは？
基礎代謝レベルを高めていくことです↑↑
40代半ばから５０代半ばまでは更年期となります。
女性ホルモンの分泌量が減少することで代謝量にも
影響が出て、太りやすくなります。
自己流ダイエットで食べる量を極端に減らしたり
単品ダイエットや極端な糖質抜きダイエットなどを
一生懸命に頑張っている方は要注意です！！
お身体の代謝が「省エネモード」になってしまっていて
代謝力が落ちて「燃えにくい身体」になっています。
過度のストレスが続いている方や長年の睡眠不足の方も
「カウンセリングパック」で測定すると
「燃えにくい身体」「省エネモード」になっている方が多いです。
「疲れやすくなっている」
「お休みの日は家でゴロゴロしている」
という方は要注意！
私たちのからだは、食べ物でできています。
年齢やその時期によって必要な栄養量があります。
健康的に★キレイに痩せて★リバウンドを防ぐ為にも
万遍なく栄養を摂ることがポイントになります。
